Günün sorusu: Kalbiniz genç mi?

Bugün Dünya Kalp Günü. Dünya Kalp Federasyonu etkinliklerde 'Kalbiniz ne kadar genç?' sloganını benimsedi. Cevabınız olumsuzsa, bugün itibarıyla kalıcı önlem almaya başlamalısınız

100 ülkeden toplam 189 kalp vakfı ve kardiyologlar topluluğunu bünyesinde barındıran Dünya Kalp Federasyonu, bu yılki 24 Eylül Dünya Kalp Günü etkinliklerinde insanlara 'Kalbiniz ne kadar genç?' diyerek sesleniyor.
Kalp hastalıkları ve kalp krizi her yıl yaklaşık 17.5 milyon insanın ölümüne neden oluyor. Bu ölümlerin yüzde 80'i düşük ve orta gelirli ülkelerde gerçekleşiyor. Sağlık Bakanlığı'nın açıklamasına göre Türkiye'de gerçekleşen tüm ölümlerin ilk sırasında yüzde 43'lük oranla kalp-damar hastalıkları yer alıyor. Türkiye'de yaklaşık 2 milyon koroner kalp hastası bulunuyor ve bu hastaların yılda 130 bini hayatını kaybediyor. Bu ölümlerin önemli bir bölümüyse 41-58 yaş grubunda gerçekleşiyor.

Sağlıksız diyet, hareketsizlik, sigara kullanımı kalp krizi riskini artırıyor ve kalbin hızlı yaşlanmasına yol açıyor. Bu risk faktörlerinin kontrolüyse kalbi genç tutuyor. Dünya Kalp Federasyonu Başkanı Prof. Valentin Fuster, kalbin genç kalması için efor harcanırsa, kalp krizi ve hastalıklarından dolayı gerçekleşen prematüre ölümlerin sayısında da ciddi azalma olacağını söylüyor.
Kalp-damar hastalıklarının yol açtığı ölümlerin önemli bir bölümü, sigaraya bağlı nedenlerden gerçekleşiyor. Sigara dumanının içerdiği karbonmonoksit kan dolaşımına girerek pıhtılaşmaya yol açıyor ve atardamarların iç duvarlarına zarar vererek kalp krizlerine neden oluyor. Hastalığı önlemek için ayrıca beslenmede doymuş yağ oranının azaltılması, tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranının artırılması, besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edilmesi, posa içeren yiyeceklerle meyve-sebze tüketiminin artırılması, şeker ve tuzun alt düzeyde tüketilmesi gerekiyor.

Korunmak içinse vücut ağırlığının kontrol altında tutulması, doğru besinlerle beslenmeye özen gösterilmesi, stresin azaltılması, alkol, sigara ve oksijensiz ortamlardan uzak durulması, spor yapılması şart.
Hastalıkta en önemli belirtiler göğüste sıkışma ve baskı, kola, boyna veya çeneye doğru yayılan ağrı. Bacaklarında ve ayak bileklerinde şişme olan, az miktarda hareketle nefes darlığı çeken, çabuk yorulan, soğuk terleme ve çarpıntı şikâyeti olanlarsa vakit gecirmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmalı.