Araştırmalara göre, verilen kiloları korumak için günde 8 bin 500 adım şart
Yeni bir araştırma, kilo verdikten sonra formunu korumak isteyen bireyler için günlük hareketin kritik önem taşıdığını ortaya koydu. Uzmanlar, özellikle obezite geçmişi bulunan kişilerde metabolizmanın yavaşlama eğilimi gösterdiğini belirterek, verilen kiloların geri alınmaması için günde en az 8 bin 500 ila 9 bin adım atılması gerektiğini vurguluyor.
Yeni bir araştırma, kilo kaybı sonrası kilosunu sabit tutmak isteyen bireylerin günde en az 8 bin 500 adım atması gerektiğini ortaya koydu. Uzmanlar, obezite geçmişi olan ve kilo veren kişilerin metabolizmalarının yavaşlama eğiliminde olduğunu, bu direnci kırmanın ve enerji dengesini korumanın en etkili yolunun ise günlük 8 bin 500 ile 9 bin adım bandında kalmak olduğunu vurguluyor.
ZAYIF KALMANIN ANAHTARI SADECE SPOR SALONLARI DEĞİL
Çalışma, adım sayısı bu sınırın altında kalan bireylerde verilen kiloların hızla geri alındığını kanıtlayarak, “zayıf kalmanın” anahtarının spor salonundaki yoğun antrenmanlardan ziyade günlük yaşamdaki istikrarlı hareketlilik olduğuna dikkati çekiyor.
KİLO KORUMAYA YARDIMCI
Modena Üniversitesi’nde görev yapan araştırmanın ortak yazarı Mervan el Ghoch, başlangıçta kilo veren aşırı kilolu kişilerin yaklaşık yüzde 80’inin, üç ila beş yıl içinde kilolarının bir kısmını veya tamamını tekrar alma eğiliminde olduğunu belirterek, “Bu sorunu çözecek ve insanların yeni kilolarını korumalarına yardımcı olacak bir stratejinin belirlenmesinin büyük klinik değeri olacaktır” diye konuştu.
patronlardunyasi.com
