24 dakikalık müzik dinlemek kaygıyı hızlı ve etkili şekilde azaltıyor
Yeni bir klinik araştırma, işitsel ritim uyarımıyla tasarlanmış 24 dakikalık müzik seanslarının kaygıyı hem zihinsel hem de fiziksel olarak önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu.
Toronto Metropolitan Üniversitesi ve bir dijital terapi şirketi iş birliğiyle yürütülen klinik çalışmada, katılımcılar farklı sürelerde işitsel vuruş uyarımı (ABS) ile tasarlanmış müzik dinlediler. Araştırma, 24 dakikalık seansların kaygı semptomlarını en etkili şekilde hafiflettiğini ortaya koydu.
Katılımcılar, hem zihinsel hem de bedensel kaygı belirtilerinde belirgin iyileşme yaşadı. Araştırmacılar, bu yöntemin düşük maliyetli ve hızlı etkili bir kaygı yönetim aracı olabileceğini belirtiyor.
KISA SÜREDE KAYGI SEVİYESİ AZALIYOR
TMU'da Psikoloji Profesörü ve LUCID'in Baş Bilim Sorumlusu Russo, "Gördüğümüz şey, ABS ile birlikte yaklaşık 24 dakikalık müziğin en uygun süre olduğu bir doz-yanıt modeli. Bu süre, kaygı düzeylerini anlamlı bir şekilde değiştirmek için yeterince uzun, ancak dinleyicilerin büyük bir zaman dilimi ayırmasına gerek kalmayacak kadar da kısa." dedi.
patronlardunyasi.com
