Hareketsizlik, sağlıksız beslenme, stres ve e-sigara kullanımı gençlerde kalp krizi riskini artırıyor
Hareketsizlik, sağlıksız beslenme, obezite, tütün ve e-sigara kullanımı, stres, Covid-19’un etkileri ve çevre kirliliği gençleri de kalp krizi riskiyle karşı karşıya bırakıyor.
20’li yaşlarda ya da 30’larının başında, hiçbir fiziksel zorlanma yaşamadan aniden hayatını kaybeden gençlerin sayısı artıyor. Dubai’de King’s College Hospital London’da görev yapan kalp cerrahı James Aitchison, kalp-damar hastalıklarını etkileyen faktörlerde son yıllarda yüzde 20 artış olduğuna dikkat çekiyor. BBC Türkçe’nin aktardığına göre, ABD’de yapılan bir araştırma da 30-45 yaş arasında kalp rahatsızlıklarının son 15 yılda yüzde 50 yükseldiğini ortaya koymuştu. Uzmanlara göre gençlerde kalp krizlerinin arkasında “ölümcül bir karışım” var: “Hareketsizlik, sağlıksız ve yağlı beslenme, obezite, yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabetin artışı, tütün ve e-sigara kullanımı.”
E-sigaranın sigaradan güvenli olduğuna dair yaygın inanışa dikkat çeken Aitchison, “Nikotin oranı çok daha yüksek olabiliyor. Bu da damarları tıkayıp krize yol açabilir” uyarısı yaptı.
STRES VE KİRLİLİK YÜKSEK
Modern hayatın kronik stresinin de önemli bir etken olduğuna vurgu yapan Prof. Alam, “Stres damar sertleşmesine yol açıyor, bu da hem doğrudan hem de uzun vadede kalp krizini tetikleyebiliyor” ifadesini kullanıyor. Gürültü ve hava kirliliği de risk faktörleri arasında. Araştırmalara göre kent gürültüsü bile gençlerde kalp krizi ihtimalini artırabiliyor. Sigarayı bırakmak ya da yediklerimize dikkat etmek için 50 yaşını beklememeliyiz. Önleme, beşikten mezara kadar devam eden bir sorumluluk” diyor.
NE YAPMALI?
* Sigara ve e-sigara bırakılmalı.
* Haftada en az üç gün, 30’ar dakikalık egzersiz yapılmalı.
* Beslenmede yağlı ve işlenmiş gıdalar azaltılmalı.
* Stresle başa çıkma yolları öğrenilmeli.
patronlardunyasi.com
