Günde birkaç dakikalık yürüyüş, ekstra uyku ve sebze tüketimi kalp krizi riskini azaltıyor
Yeni bir araştırmaya göre, günde 4,5 dakika daha fazla tempolu yürüyüş yapmak, 11 dakika daha fazla uyumak ve çeyrek fincan daha fazla sebze yemek kalp krizi riskini azaltıyor. Bunları yapmanın insanları kalp krizi ve felç de dahil ciddi kardiyovasküler rahatsızlıklardan yüzde 10 oranında koruduğu bildirildi.
25.03.2026 04:40 • Güncelleme: 25.03.2026 04:42
16px
32px
Sidney Üniversitesi’nin araştırmasında, kalp sağlığı için önemli faktörler şöyle sıralandı: Düzenli olarak sağlıklı beslenmek, gecede 8-9 saat uyumak ve her gün en az 42 dakika yoğun fiziksel aktivitede bulunmak.
Çalışmanın baş yazarı Dr. Nicholas Koemel, bu üç önlemin her gün uygulanmasının kalp krizi ve felç riskini yüzde 57 azalttığını söyledi.
Koemel, “Hayatımızın birkaç alanında küçük değişiklikler yapmak kardiyovasküler sağlığımız üzerinde çok büyük olumlu rol oynuyor” dedi.
patronlardunyasi.com
