Araştırma ortaya koydu, her gece 80 dakika daha az uyumak kilo aldırıyor

ABD'de yapılan yeni bir araştırma, her gece yaklaşık 80 dakika daha az uyumanın uzun vadede kilo alımıyla ilişkili olabileceğini ortaya koydu.

Araştırmaya göre uyku süresini yaklaşık 1 saat 20 dakika azaltan katılımcılar, ortalama her altı haftada yaklaşık 450 gram kilo aldı.

Ekip, hafif uyku eksikliğinin yetişkinlerin yaklaşık üçte birini etkileyebileceğini belirtti. Bu kapsamda araştırmaya normalde her gece yedi ila sekiz saat uyuyan 95 yetişkin dahil edildi.

DAHA HAREKETSİZ KALIYORLAR

Araştırmada daha az uyuyan kişilerin gün içinde oturarak geçirdikleri sürenin arttığı belirlendi. Araştırmacılar bu durumun kilo artışının yanı sıra kalp hastalıkları ve diyabet gibi obeziteyle ilişkili sağlık sorunlarının riskini de artırabileceğini belirtti.

Çalışmanın başındaki Columbia Üniversitesi'nden Prof. Marie-Pierre St-Onge, yeterli uykunun kilo artışını önlemede önemli rol oynayabileceğini söyledi.

Yeni araştırma daha sık görülen hafif uyku eksikliğinin etkilerini göstermek açısından önem taşıyor. Bugüne kadar yapılan araştırmalarda genelde gece dört saat uyuyanlar gibi aşırı uyku eksikliği yaşayan kişiler incelenmişti.

patronlardunyasi.com