Avrupa’yı etkisi altına alan sıcak hava dalgası Türkiye’de de etkisini artırarak hafta sonundan itibaren sıcaklıkları 5 derece yükseltecek

Avrupa’da etkisini sürdüren aşırı sıcaklar günlük yaşamı olumsuz etkilemeye devam ediyor. , Kıtanın geniş bir bölümünde kırmızı sıcak hava uyarıları yürürlükte. Fransa ve İngiltere’de sıcaklık rekorları kaydedilirken, can kaybı ve geniş çaplı kısıtlamalar gündeme geldi. Fransa Meteoroloji Kurumu Meteo-France, 23 ve 24 Haziran günlerinin ülke tarihinin en sıcak dönemleri arasında yer aldığını açıkladı. Paris’te sıcaklık 40.3 dereceye kadar çıkarken, bazı bölgelerde 43 dereceyi aştı. Paris yakınlarında ailesinin aracında mahsur kalan 3 yaşındaki bir çocuk, aşırı sıcak nedeniyle yaşamını yitirdi. İngiltere’de ise Londra’da düzenlenmesi planlanan “aşırı sıcakla mücadele” etkinliği, kırmızı kodlu sıcaklık uyarısı nedeniyle iptal edildi.

BİZ DE KAVRULACAĞIZ

Meteoroloji tahminlerine göre hava sıcaklıklarının hafta sonundan itibaren ülke genelinde yaklaşık 5 derece artması bekleniyor. Uzmanlar, özellikle risk gruplarının dikkatli olması gerektiğini vurguluyor.

YEDİKÇE SERİNLEYİN

Karpuz, kavun, salatalık, çilek, yoğurt, ayran ve cacık gibi su oranı yüksek gıdalar sıcak havalarda vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı oluyor. Marul, yeşillikler ile şeftali ve kayısı da yaz sofralarında öne çıkıyor.

7 BESLENME ÖNERİSİ

-Yağlı ve ağır yemeklerden uzak durun

- Yaz meyvelerine sofranızda yer verin

- Sebze ve salata tüketimini artırın

- Gün boyunca yeterli su için

- Yavaş yemek yiyin

- Gıda hijyenine dikkat edin

- Süt ve yoğurdu ihmal etmeyin

Yazın vazgeçilmez soğuk çorbaları

Ayran aşı, soğuk yoğurt çorbası, yayla çorbası, semizotlu yoğurt çorbası, soğuk domates çorbası, toyga, ayranlı buğday ve salatalıklı soğuk çorba yaz aylarında en çok tercih edilen hafif seçenekler arasında yer alıyor.

patronlardunyasi.com