“KADINLARDA 33-35 CM, ERKEKLERDE 37-40 CM OLMALI”
Delhi ILBS Hastanesi Müdürü ve Ulusal Tıp Bilimleri Akademisi Başkanı Dr. Shiv Kumar Sarin, ideal boyun çevresinin kadınlarda 33-35 santimetre, erkeklerde ise 37-40 santimetre arasında olması gerektiğini belirtiyor.
Boyun kalınlığı, vücuttaki yağ dağılımının bir göstergesi olarak kabul ediliyor. Kas kütlesi fazla olan kişilerde vücut kitle endeksi (BMI) her zaman doğru sonuç vermediği için, uzmanlar boyun çevresi ölçümünün ek bir sağlık göstergesi olabileceğini söylüyor.
DY Tıp Koleji’nden Prof. Amitav Banerjee, normalden kalın bir boyunun obeziteye işaret edebileceğini vurguluyor:
“Boynu kalın olan kişilerde genellikle obeziteye bağlı sağlık sorunları görülür. Obezite; yüksek tansiyon, kolesterol, diyabet ve kalp-damar hastalıklarıyla yakından ilişkilidir.”
Londra Kingston Üniversitesi Biyokimya Bölümü Başkanı Dr. Ahmed Elbediwy ise boyun çevresindeki yağlanmanın, karın içi organlarda biriken “gizli yağlanma” ile bağlantılı olduğuna dikkat çekiyor:
“Boyun, vücutta ne kadar fazla yağ bulunduğuna dair önemli bir ipucu verir. Kilo arttıkça boyun da kalınlaşır.”
UYKU APNESİ VE KALP HASTALIKLARINA ZEMİN HAZIRLAYABİLİR
Delhi Sir Ganga Ram Hastanesi’nden Dr. Mohsin Wali, kalın boyunlu kişilerde yüksek kolesterol, karaciğer yağlanması, diyabet ve yüksek tansiyon riskinin arttığını belirtiyor. Ayrıca kalın boyun, uyku apnesi gibi uyku bozukluklarına da yol açabiliyor.
ÇÖZÜM: DENGELİ BESLENME VE DÜZENLİ EGZERSİZ
Dr. Elbediwy’ye göre panik yapmaya gerek yok:
“Dengeli bir beslenme ve düzenli egzersiz, genel sağlığı iyileştirir ve boyun çevresindeki yağlanmayı azaltır.”
Uzmanlar, kardiyovasküler egzersizler, ağırlık antrenmanları ve kaliteli uyku alışkanlıklarının boyun kalınlığını azaltmada etkili olduğunu söylüyor.
Görsel olarak “ince boyun” genellikle zarif bir özellik olarak görülse de, uzmanlar aşırı inceliğin de bazı sorunlara işaret edebileceğini belirtiyor.
Dr. Atreya Niharachandra, ince boyunlu kişilerde anemi (kansızlık) riski olabileceğini ifade ediyor ve bu durumda demir ve vitamin takviyeleri öneriyor.
Bazı kişilerde boyun omurlarının sayısı normalden fazla olabiliyor. Yedi yerine sekiz omur bulunması, doğuştan gelen bir durum olsa da bazen ellerde uyuşukluk gibi belirtilere yol açabiliyor.
GUATR DA BOYUNDA DEĞİŞİKLİĞE YOL AÇABİLİR
Tiroid bezinin büyümesiyle oluşan guatr, boynun ön kısmında şişlik veya yumru şeklinde görülebiliyor. Genellikle zararsız olsa da, uzmanlar bu durumda mutlaka doktor kontrolü öneriyor.
Bir dahaki sefere aynaya baktığınızda sadece yüzünüze değil, boynunuza da dikkat edin. Çünkü boynunuz, sağlığınız hakkında düşündüğünüzden çok daha fazlasını söylüyor olabilir.
patronlardunyasi.com