Sağlık

Haftalık basit planlar can sıkıntısı ve stresi azaltmaya yardımcı oluyor. BBC, stresle başa çıkmak için yedi günlük denenmiş ve test edilmiş yöntemlere yer verdi.

7 GÜNLÜK STRESTEN KURTULMA PLANI

Pazartesi: Günlük tutmak. Depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltıyor.

Salı: İyilik yapmak. Daha fazla yaşam memnuniyeti sağlıyor.

Çarşamba: Takdir etmek. Şükretmek ve minnettarlık duygusu insana iyi geliyor.

Perşembe: Amaç ve anılara önem vermek. Zihinsel dayanıklılığı artırıyor.

Cuma: Doğada vakit geçirmek. Günlük koşuşturmanın bunaltıcı etkisini kırıyor.

Cumartesi: Farkındalık. Keyif aldığınız şeylere odaklanın.

Pazar: Olumlu duygular.

patronlardunyasi.com