Erdoğan'a 'Balyoz' diyeti

ABD'deki gururumuz Dr. Umut Özcan, Başbakan Erdoğan'ı da zor durumda bırakan şeker hastalığına karşı müthiş önerilerde bulundu.

Amerika'daki Harvard Üniversitesi'nde yaptığı çalışmalarla gururumuz olan Türk bilimadamı Dr. Umut Özcan, diyabet (şeker hastalığı) konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Özcan, "Diyabeti olanlar, yaşayış tarzındaki küçük değişikliklerle zinde bir hayat yaşayabilir" dedi. İşte müthiş öneriler:

* Şeker hastası kişinin kilosu fazla ise kilo vermeli.

* Çok düşük kalorili diyetler, kan şeker düzeyinin aşırı düşürür sakın uygulamayın.

* Şeker hastaları 3 ana ve 3 ara öğünle yiyecekleri tüketmeli.

* 3 ana öğünde (sabah, öğle, akşam) mutlaka ekmek, et, sebze grubundan besinler tüketilmeli. Pirinç yerine bulgur, çorba yerine aynı besine ait meyveler de unutulmamalı.

* Şeker düşürücü ilaç ya da insülin alan hastalar için ara öğünler çok önemlidir.

* Şeker hastalarının kalp hastalıklarına yakalanma riskleri daha fazla olduğundan, yağ alımı mutlaka azaltılmalı.

* Kızartma ve kavurma yerine ızgara, fırında pişirme ve haşlamalar tercih edilmeli.

* Şeker hastalarında E, C ve B grubu vitaminleri almalı.

* C vitamini besinle, B vitamini hap olarak alınmalı.

* Her hafta aynı kıyafetle ve aynı saatte tartılarak kilonuzu kontrol edin.

Emre Şahin/Takvim